« FORE! » Un golfeur averti en vaut deux!
Le golf, quel sport merveilleux! Malheureusement, plusieurs joueurs se plaignent de douleurs? Avez-vous des douleurs qui pourraient affecter votre pointage cet été? Si oui, les informations suivantes sont pour vous!
Avant votre ronde de golf, il est recommandé de vous échauffer pendant au moins dix minutes. Cependant, plusieurs golfeurs s’échauffent seulement en mettant leur bâton derrière leur cou et en effectuant des rotations du tronc. Malheureusement, les premiers trous de golf leur servent à s’échauffer et c’est seulement à partir du 3ième ou du 4ième trou qu’ils se sentent finalement à leur meilleur! L’échauffement sert à augmenter la circulation sanguine, à préparer les muscles à l’action et à éviter les blessures et les douleurs. Vous devriez donc prendre le temps de vous échauffer, comme un chanteur faisant des vocalises avant un spectacle.
Si vous prévoyez arpenter les parcours de golf cet été, demandez à nos physiothérapeutes certifiés FITforeGOLFTM de vous suggérer quelques exercices d’assouplissement et d’échauffement. Si vous avez des douleurs qui pourraient influencer vos performances de golfeur, prenez rendez-vous avec un professionnel certifié afin de faire l’analyse biomécanique de votre élan. La prise du bâton peut amener des douleurs aux coudes et aux poignets. Il est aussi important d’analyser votre élan complet de golf afin d’éviter des douleurs au dos. Et qui sait…votre pointage pourrait s’améliorer substantiellement!
Saviez-vous…
- Qu’environ 50 % des blessures au golf surviennent aux membres supérieurs, que 30 % sont situées dans la région lombaire et que les femmes souffrent plus de blessures au haut du corps?
- Que les plus grandes causes de blessure sont la sur-utilisation ou les mauvaises techniques?
- Que la plupart des blessures requièrent au moins quatre à cinq semaines de temps de récupération?
- Qu’une intervention hâtive favorise une récupération complète?
- Que sans l’intervention adéquate d’un professionnel, environ la moitié des blessures de golf deviennent chroniques?
- Qu’un échauffement adéquat est essentiel afin de prévenir des blessures?
Appelez maintenant un de nos physiothérapeutes certifiés FITforeGOLFTM
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