Vous débutez la course à pied ou voulez optimiser vos performances?

Voici 3 petits trucs simples:

1. Essayez de faire le moins de bruits possible! Cela favorisera un meilleur contrôle musculaire et diminuera la force d’impact dans vos articulations.
2. Essayez d’avoir une attaque du pied soit au centre ou à l’avant du pied afin de diminuer le travail musculaire non nécessaires
3. Essayez d’avoir une fréquence de course entre 170 et 180 pas/minute afin d’avoir une mécanique de course optimale!

Pour plus de renseignements, contacter un professionnel du Complexe Physio Mouvement Santé au 450-375-2150!